常听东谈主说“一到秋冬老三岁”，那么为什么秋冬季节更显老呢？这是因为秋冬气温低，导致皮肤吐旧容新逐渐，胶原卵白生成才调减轻；秋季空气湿度低，皮肤会变得干燥，生成干纹、细纹；紫外线的侵袭会加多皮肤中的解放基，加快氧化。冷漠多吃6种抗氧化食品，减速朽迈，越吃越年青。

一、鱼肉

推选食谱：鲫鱼豆腐汤

鱼肉中含有丰富的优质卵白质，钙、磷、铁等微量元素，豆腐也有丰富植物卵白奶，助于升迁咱们的免疫力！

食材：鲫鱼/草鱼、豆腐、老姜几片、白胡椒约20粒、香菜几根、盐、香醋

作念法：

1、鱼肉冲洗干净，用厨房纸巾擦干，撒点儿盐腌上20分钟。

2、白胡椒粒用刀压一下略略压碎备用，烧一壶热水备用。

3、锅里加热倒入油，把鱼放入，小火煎鱼，无谓勤翻。两面煎至微变色时，加入姜片和白胡椒碎，加入烧好的开水。

4、水烧开后，加入豆腐，放一勺盐，中火一直煮至20分钟驾御。出锅前，加少量点香醋，撒上香菜即可。