"在一次漫长的夜班之后，我终于有契机躺下享受那贫困的平定技巧。可是，就在我正千里浸于那令东谈主向往的深度寝息中时，俄顷间，一阵刺痛让我从床上跳了起来——腿抽筋了！这种出乎预料的难熬，肯定许多东谈主皆有过体验。大大皆东谈主可能会简便归嫌为缺钙，但动作又名医师，我知谈背后可能守秘着更多的原因。"

"紧记有一次，一位频繁夜深跑步的祥和跑友来到我的诊室，牢骚说他在夜跑后频繁碰到腿部抽筋的问题。来源，他像大大皆东谈主相似，以为这是因为缺钙概况是开通过度。可是，在仔细研讨他的糊口俗例和进行了一系列的查验后，咱们发现了问题的确切原因——不单是是缺钙这样简便。他的时常饮水量远远不及，加之开通后的补水不当，导致了电解质失衡，这才是频繁抽筋的罪魁罪魁。通过调遣他的饮水俗例和开通后的规复表率，这位跑友很快就告别了夜跑后的抽筋困扰。"

腿抽筋的常宽恕因