天下都知说念补脾胃，是咱们日常饮食生存中相等进军的一件事。小一又友脾胃不好就难长个，大东说念主脾胃虚就会老得快。脾胃又虚又弱的东说念主，相似少气懒言，扫数这个词东说念主看起来都没啥精神。

恰逢天气也徐徐地转凉了，脾胃虚的一又友们，不错经常吃点这种好意思食。食材和作念法都相等的无意，红枣和莲子一齐蒸着吃，对脾胃会有很好的裨益。

今天就与天下来共享一下这说念好意思食的具体作念法，相等浮浅又省事，确切是男女老幼齐宜。也不错看成是平时里的小零嘴，滋味甜甜糯糯的，终点可口。若是您也心爱的话，那就随着我来一齐试一试。

推选食谱——【蜜汁莲子红枣】

所用食材： 白莲子10颗、红枣10颗、冰糖20克

【烹调门径】

第1步：取红枣10颗先挖去红枣核，然后冲洗干净。另取10颗白莲子放入水中泡发后再捞起清洗一遍。

第2步：惩办好的莲子加夹在红枣中间。

第3步：接着电饭锅里加入适量的净水，把莲子和红枣放上，鉴识2次按上烧饭键煮熟。

第4步：紧接着炒锅里加入2勺净水，倒入冰糖20克，小火炒至冰糖融解。

第5步：背面将炒好的冰糖汁浇淋在莲子红枣上头即可。

【家尤菜菜小贴士】

1、莲子若带有莲子芯的话，不错去掉再蒸，幸免影响口感。莲子尽量提前浸泡好，背面好蒸熟。

2、所用的红枣得去掉红枣核，以幸免炎热。

3、冰糖汁要加水小火来炒，大火容易焦糊。心爱吃甜少许的一又友，也不错在冰糖汁上头加上少许点蜂蜜，滋味会愈加滋养。